1.淀粉含量高的食品 如土豆、红薯、莲藕、粉条、芋头,以及淀粉含量较多的火腿肠等。因为淀粉会在消化道被胰淀粉酶等最终水解成为葡萄糖,吸收后引起血糖升高,而且这类食物的升糖指数较高,升高血糖的幅度较大。如果进餐时吃了含淀粉较高的食物,主食的量就要相应减少。
2.油炸类食品 如油条、炒面、肉丸、烧制类蔬菜、方便面等。这类食物中含有较多油脂,1克的油脂产生的热量相当于2克的碳水化合物和蛋白质,也就是说1勺油相当于2勺糖对血糖的影响,且油脂在体内消化吸收相对较慢,可以对血糖产生较长时间的升高影响。
3.含葡萄糖丰富的水果 大枣、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、 子等水果可使血糖迅速升高,应尽量少吃。
4.含油脂较多的坚果 核桃、花生、葵花籽、松子等坚果含油脂较多。根据热量计算,6个核桃或30粒花生米或50克葵花子,相当于100克馒头对血糖产生的影响。
血糖控制与饮食、药物、运动、情绪关系密切,为了使血糖平稳,糖尿病患者要求每天饮食定时定量、合理规律用药、坚持适度运动、拥有乐观心态。治疗时药物的作用时间是相对固定的,要求饮食要和药物的作用时间保持同步。另外精神紧张、激动、抑郁等不良情绪会导致皮质醇、肾上腺素等激素分泌增多,这些激素有对抗胰岛素的作用,使血糖升高。
糖尿病患者用药期间有发生低血糖的风险,特别是血糖控制接近正常的患者,外出时应准备糖块、馒头等食品,一旦出现饥饿、心慌、头晕、出虚汗、浑身颤抖等情况,应立即进行血糖监测并通知医护人员,如果血糖<3.9mmol/L,应立即饮用糖水,或甜饮料、食用馒头、面包等,不能监测血糖者亦应按上述方法及时进食,避免血糖进一步下降导致低血糖昏迷。
艾滋病是由人类免疫缺陷病毒(HIV)引起的一种严重的疾病。感染HIV后,人体会出现一系列的症状和反应,其中一些症状可能是在感染后数周或数月内出现的。虽然不是所有感染者都会出现相同的症状,但是在艾滋病早期,有一些症状是比较常见的。下面我们来了解一下这些必有的症状。
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甲型流感(H1N1)是一种由甲型流感病毒引起的疾病,通常表现为发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、身体疼痛、头痛、畏寒和疲劳等症状。此外,甲型流感还可能导致呼吸道症状,如呼吸急促、
甲流是由H1N1病毒引起的流行性感冒,症状与普通流感相似,但严重程度更高。如果您感到不适,可能会想知道自己是否感染了甲流。以下是一些判断自己是否感染甲流的方法:
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挖鼻孔是一种不良的习惯,可能会导致各种健康问题。频繁挖鼻孔可能会增加患病风险,包括鼻腔感染、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等。首先,频繁挖鼻孔可能会导致鼻腔感染。挖鼻孔时,如果手
当然,阳了的患者还要注意养成良好的饮食习惯,按时按量用餐,避免暴饮暴食,还要注意缓解紧张、焦虑等不良情绪,减轻心理压力。如果出现发热、乏力等疑似感染新冠病毒的症状,建议及时到医院的感染科就诊,进行核酸检测以明确具体情况。
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