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雌激素低怎么怀孕

2023-12-28 14:56:25 互联网

俗话说,两亩地,一头牛,老婆孩子热炕口,有田有牛有老婆有孩子才算的上一个幸福的人。但是现在却有很多人患有不孕不育,怀孕困难的病症。不孕症有很多原因,有些是因为卵子和精子的质量不好不易结合,有些是因为多次流产导致多囊卵巢,有些是因为女性身体内的雌激素水平太低而导致难受孕。

身体内雌激素水平太低而导致难受孕的情况,要通过调节雌激素水平来达到受孕成功的目的。雌激素是由卵巢分泌的,那么想要提高雌激素水平,就要好好爱护我们的卵巢,平时要注意卵巢的养护。保养卵巢可以通过穴位按摩,肚脐下方大概四指宽的位置,多进行按摩可以保养卵巢。月经期间要注意子宫的保暖,经期不吃冰冷冻的食物,不吃辛辣有刺激性的食物。平时的饮食可以多吃豆类食物,多吃富含纤维素的食物,少吃含糖高的食物,少吃含盐分高的食物。

除了卵巢的保养,还应当在饮食上补充含植物雌激素丰富的食物,如大豆及其制品、扁豆、小麦、黑米、茴香、葵花子等。多吃富含锌元素和硒元素的食物,如海带、牡蛎、南瓜、香菇等。维生素E又被称为生育酚,备孕时多补充维生素E也能够提高受孕的成功率。适当的补充叶酸,要注意饮食的营养均衡,荤素搭配合理。

想要提高受孕的成功率还要会懂得选择最佳受孕日,在排卵的前后一天时间要安排同房。多参加健身运动,尤其可以多进行有氧运动,运动强度应循序渐进,持之以恒。在提高抵抗力的同时,还有利于提高精子和卵子的质量,提高受孕成功率。生活上要有规律,保证充足的睡眠,避免熬夜。

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